主食 新的問題

  • 減肥時的主食由哪些食物代替好呢?

    感謝邀請。 首先減肥時我們一定是要吃主食的,很多朋友開始減肥就不吃主食,這樣做長期下去對身體是有威脅的。主食是我們日常所需的最主要食物,它負責提供豐富的碳水化合物,為我們供應充足葡萄糖,葡萄糖是體內運用最廣泛,最清潔綠色高效的能源,葡萄糖的缺乏會讓我們乏力疲憊,心情消極,情緒低落,長期葡萄糖的供應不足可能會因為經常低血糖或供能不足而影響身體健康。 那麼減肥時候我們應當如何來吃主食呢?我們經常吃的主...

  • 春天做早餐,當主食的好吃麵包,這款時下正流行,做法簡單值得學

    原標題:春天做早餐,當主食的好吃麵包,這款時下正流行,做法簡單值得學 春分之後,北京的溫度也在持續升高,今天是忙碌的周一,氣溫已經接近20度了。這樣的好天氣,揉麵團發酵做麵包,再合適不過了。 相比於冬季裡面團要放在蒸箱或者烤箱中,現在這麵團,在午後十分,放在溫暖的陽台上,麵團很快就能膨脹的白白胖胖了。揉麵團時聞着麵團的特有香氣,入烤箱後逐漸聞到的麵包香氣...

  • 什麼食物能代替糖尿病人的主食?

    感謝邀請。我們通常吃的主食普遍屬於細糧,比如白米飯,小麥粉做成的饅頭、包子或者餃子抄手,隨着現在生活條件的提高,人們對食物的要求也升高了,米飯中再也沒有以前的沙塵雜物,不需要在淘洗就能煮,但與此相對的就是大米的精細加工,精細加工後米飯中雖然雜質少了,但麥麩成分損失較多,膳食纖維損失較大,部分礦物質也有流失,所以,白米飯中的澱粉含量占比提高了,更乾淨,但同時也更容易被消化吸收,反而更容易升高餐後血糖...

  • 懶人最愛的家常菜NO.1!菜、肉、主食全都有,全家都愛的一鍋出!

    原標題:懶人最愛的家常菜NO.1!菜、肉、主食全都有,全家都愛的一鍋出! 有人說, 一輩子至少要去一次內蒙古,不光是為了沉醉不知歸路的廣闊草原,更是為了烤羊 腿、牛肉乾、哈達餅、燒麥… By 豆果美食達人 姜叔的日食記 手把肉是內蒙古人民千百年 來最喜歡的一道美味,將羊按各關節帶骨分割成塊,鍋中只放白水,控制好火候,只要肉變色即可食用。吃手把肉的時候要注...

  • 春遊季,帶上這份主食,好吃又好做

    原標題:春遊季,帶上這份主食,好吃又好做 美味食譜 「 春暖花開,又到了出門春遊的季節,除了帶上零食,一份美味的主食也是不可缺少的呢。今天分享一款適合春遊攜帶的主食,好吃又好整,大人孩子都愛吃。 」 黃瓜涼麵 製作原料: 黃瓜 1小段 麵條 1把 鹽 1茶匙 生抽 1大勺 香醋 1大勺 白糖 1中勺 辣油 適量 香菜 少許 芝麻油 適量 製作方法: ...

  • 只有在東北才能吃到的「5大主食」,外省幾乎見不到,想吃來東北

    原標題:只有在東北才能吃到的「5大主食」,外省幾乎見不到,想吃來東北 說到東北,大家首先會想到什麼,宋小寶還是賈琳?還是當地的一些特色美食呢?我們都知道,東北人都是很豪爽的,當地的美食也和他們的人物性格有點相似,像大鍋菜、大盆菜之類的,都表現出了當地人的那種很豪邁、大方的性格,那麼今天我們就來嘮叨一下東北的5大主食吧,在外省是幾乎吃不到的,想吃的話,只能親...

  • 想學習主食麵包的製作,在海口哪裡有培訓班?

    報個西點培訓班,學習西點技術,都是可以學習到主食麵包 飯後甜點 茶點這些品種的。在海口可以去這裡學:海口秀英港澳開發區興業路,那裡有一家廚師學校 專教烹飪技術和烘焙技術的。海南新東方烹飪學校就可以學,有不同的麵食培訓,你可以直接到學校去了解,每天都有老師接待,了解會更加清楚。...

  • 不要小看全麥豆包,用它當早餐主食,口感可是相當不錯的哦

    原標題:不要小看全麥豆包,用它當早餐主食,口感可是相當不錯的哦 北方有句俗語叫「別拿豆包不當乾糧」,指的是不要小看豆包,其實豆包也是乾糧,也可以充飢,還是有它自己的作用。在自己家中動手製作全麥豆包,可以自由掌握放入糖的分量,讓它有那種淡淡的香甜即可,還絕不會有一點點的油膩感。另外,在自己製作豆餡時,讓它別煮得過爛,保持一點顆粒狀,口感會更好。 這次我使用...

  • 米飯、麵條、饅頭,哪一個是適合減肥的主食?

    想要瘦得快,米飯、麵條、饅頭都可以吃,但是要掌握好吃的時間。我是2018年3月中旬開始實施減肥計劃的,米飯、麵條、饅頭、餃子我都吃,但是我都放在了中午吃。我用的方法是「控制飲食+走路」。記得我剛開始減肥時,我的早餐是以清淡為主,吃一個饅頭;中午是一天米飯、一天麵條、偶爾吃餃子、滷麵,我只吃八成飽;減肥時晚餐最重要,晚餐也是以清淡為主,但是如果不餓,那我就不吃主食,如果餓,就少吃點主食,我晚上一般吃...

  • 老年人少吃肉蛋奶,少吃主食多吃蔬菜多運動,為什麼有人說是錯的呢?

    老年人是慢性病(如「三高」、肥胖、骨質疏鬆、營養不良、慢性阻塞性肺疾病等)的高危人群,除了年齡這一生理因素外,不良生活習慣的作用也不小。老年朋友經過了年輕時的奮鬥,步入晚年,健康是第一訴求,因此對養生保健知識非常渴求,但也常常走極端。總結起來,老年人在養生保健尤其是體重控制方面的誤區主要是「三少」與「三多」。「三少」之一:少吃一頓營養科接診的老年朋友,大都會開門見山地來一句:「大夫,我已經少吃了,...

  • 早餐新吃法,有肉有菜有主食,軟糯好吃,無油無水健康無負擔!

    原標題:早餐新吃法,有肉有菜有主食,軟糯好吃,無油無水健康無負擔! 土豆除了用來炒菜外,還可以製作非常多的特色小吃。在我老家做土豆美食,往往要先把土豆做成土豆泥,再用土豆泥來烹飪各種小點心。這樣操作會顯得更加得心應手,而且口感更加多樣。 畢竟土豆泥簡單處理一下就非常好吃了,但是要想做到最棒的口感,還是要花點心思的。今天我們就用土豆來做一款自己特別愛吃的...

  • 3口人的午餐20分鐘做好,有菜有湯有主食,既簡單又好吃

    原標題:3口人的午餐20分鐘做好,有菜有湯有主食,既簡單又好吃 我們一家3口人,我和老公都是上班族,孩子還在上學,我家的午餐為了照顧孩子,都是我和老公回家自己做飯,一起動手,做飯的速度也快很多。比如這次的午餐有菜有湯有主食,只用了20分鐘就做好了,既簡單又好吃。 網友表示不相信,其實來看這些菜,都是快手菜,湯也比較易煮,直接用開水下面,一會兒就能煮好。至...

  • 血糖偏高吃主食是一天二兩飯還是一頓二兩?

    首先感謝你邀請我回答這個問題,謝謝。血糖偏高是一頓二兩還是一天二兩,這要根據你的身體狀況來確定,任何臆測都是錯誤的。改革開放40年來,我們的生活方式發生了巨大的變化,吃的越來越好,越來越精緻,與此同時,乾的越來越少,動的越來越少,導致三高、肥胖等慢性病的高發,並且發病年齡越來越小。那麼控制飲食,健康生活方式就擺在了我們面前。血糖高了,空腹不超過7.8,就是糖耐量異常,完全可以通過飲食+運動來使血糖...

  • 3口人早餐主食2種,餡料相同做法不同,網友:這才是媽媽的味道

    原標題:3口人早餐主食2種,餡料相同做法不同,網友:這才是媽媽的味道 女兒寒假待在家裡,我和老公的飲食習慣也有了些許改變,做的飯菜都傾向於孩子愛吃的,早餐亦是如此。 前幾天買了棵大白菜,我和老公商議用它做餡蒸包子吃,女兒則想吃煎餃,說在學校里都吃不到這麼好吃的煎餃呢。一個要吃蒸包,一個想吃煎餃,餡料相同只是做法不同,那還不簡單。我晚上臨睡前揉了發麵和死面兩...

  • 年前一頓晚餐,雖然只有三個菜一個主食,但已經有濃濃的年味了

    原標題:年前一頓晚餐,雖然只有三個菜一個主食,但已經有濃濃的年味了 年前最後一個周末了,這周單休,但是接下來將會有一個長長的假期,雖然疫情不穩定,但是相比於去年春節,我們能待在家裡安安穩穩地吃年夜飯,餐館都開門,商場都開門,還能看電影,這已經是無比幸福的事了。為那些留在工作地過年,不能回家的朋友點個讚! 今天的菜雖然還是簡簡單單的三個菜一個主食,但細看起...