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長期喝茶,喝哪種茶比較好?

來自: 上海 閱讀: 1262 溫衫 

我們每一個人的喜歡各不相同,按不變因素來說,中國人自古至今喜歡的茶就是綠茶!


但是,近現代茶葉的製作方法更多了,茶葉品種也多了,喝茶的人選擇性更好了。反而讓很多喝茶人選擇性失憶,把原來的適應性強的當地茶或者傳統茶,人為地屏蔽,只選擇故事宣傳性強的,廣告傳播性能好的茶來品飲。

嚴格來說,品種豐富的茶葉都是為了滿足人們不斷增長的生活需要。但是,要想保持健康的生活態度,長期喝茶,還是要選擇適合你的口味的茶才好。


那麼,長期喝茶,喝哪種茶比較好?

實際上簡單的很!

(一):長期吃細糧,精糧,吃肉食少的人,喝綠茶和烏龍茶類最好。

(二):長期吃肉食,奶製品,糧食穀物類吃的少的人,喝黑茶和普洱茶最好。

(三):長期吃魚類,海鮮食物,體態偏瘦的人,喝紅茶,黃茶,白茶比較好。

(四):長期吃麵食,蒸餃類麥食物的人,喝淡綠茶,淡花茶比較好。

(五):長期吃肉,燒烤的人,喝白茶,陳茶(綠茶,黃茶,烏龍茶等陳年茶),比較好。

(六):胖的人喝紅茶,烏龍茶,普洱茶,黑茶,比較好。

(七):瘦的人喝綠茶,烏龍茶,黃茶,淡紅茶,比較好。

(八):體態正常的人,肌肉💪有力的人,喜歡喝什麼茶就喝什麼茶。

(九):身體慵懶,精神不振的人,喝綠茶,烏龍茶,普洱茶,紅濃茶,比較好。

(十):病人儘量不喝茶,或遵醫囑。


總的來說,不論什麼茶,喝了一次又一次,喝了一年又一年還想喝的茶,就是你長期喝比較好的茶!

(喜茗堂龍新久)

2020年11月8日

生活中有茶,你喜歡的,適合你的就是最好的茶!

茶有綠茶,紅茶,烏龍茶等。但長期喝茶還是以綠茶為主比較好,這是因為綠茶有以下幾個功效:

1、綠茶降脂減肥

綠茶中含有氨基酸、酚類衍生物、芳香類物質、維生素等,這些物質的綜合作用,尤其是茶多酚與兒茶素和維生素C的綜合作用,可以促進脂肪燃燒,降低血液中的血脂及膽固醇。因而。對於女性朋友來說,常飲綠茶可幫助消化、降脂減肥。

2、綠茶防止心腦血管疾病

綠茶中的茶多酚能夠溶解脂肪,而維生素C則可促進膽固醇排出體外。綠茶還含有茶甘寧,這種物質可增強血管的韌性,經常飲用,血管不易破裂。因此,常喝綠茶可以降低因心臟病而死亡酌危險。

3、綠茶延緩衰老

在人體新陳代謝過程中,會產生大星自由基,也會使體內細胞受傷。超氧物歧化酶是自由基清除劑,能有效清除過剩自由基,阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高超氧化物歧化酶酌活性,清除自由基。所以,經常飲用綠茶,可起到延緩衰老的作用。

4、綠茶防止口臭

綠茶中所含的兒茶素能夠有效抑制生齲菌,減少牙菌斑及牙周炎的發生。另外,綠茶中的單寧酸具有殺菌作用,可以防止食物渣屑繁殖細菌。因此,經常飲用綠茶、可以有效防止口臭。

5、綠茶改善消化不良

由細菌引起的消化不良、急性腹瀉,喝綠茶可以減輕其症狀。

6、綠茶預防癌症

綠茶中的有機抗癌物質主要為茶鹼、茶多酚、維生素C和維生素E;茶葉中的無機抗癌元素主要為硒、鉬、錳、鍺等。尤其是咖啡鹼和茶多酚,兩者所產生的綜合作用,除了具有提神、養神的作用,還具有提高人體免疫力和預防癌症的作用。

7、綠茶防曬

綠茶中的兒茶素具有很強的抗氧化功能。紫外線會讓皮膚產生大量過氧化物,讓皮膚變得粗糙失去彈性。如果事先塗抹含有兒茶素的茶水,皮膚中過氧化物(自由基)含量減少25%以上,所以飲用綠茶也具有防曬效果。

8、綠茶保護神經細胞

綠茶中的多酚類化合物具有保護神經細胞的作用。多酚化合物能激活支持細胞生存的因子,抑制導致細胞死亡和神經退行性病變的因子,從而提高神經細胞生存率,減少由酸性物質引起的神經細胞損傷。

9、綠茶降低膽固醇

綠茶不但可防治心血管疾病,茶葉中的維生素C具有減少膽固醇沉積於血管壁,排出膽固醇的作用。

10、綠茶可預防流感

綠茶中含有茶酸,當人有流感發生時,茶酸與流感病毒結合,降低病毒對健康細胞的感染和傷害。

林語堂曾說\"只要有一隻茶壺,中國人到哪都是快樂的。\" 梁實秋也講\"凡是有中國人的地方就有茶。\"可見,茶,對於中國人而言,是日常生活不可或缺的飲品。

中國人的飲茶之風,從盛唐開始,一直延續至今。

茶,種類繁多,大致可分綠茶、白茶、黃茶、烏龍茶、紅茶、黑茶六大類,無論是口感,湯色還是功效各不相同。茶民的飲茶習慣也有不同: 福建人喜歡烏龍茶的千變萬化,浙江人喜歡綠茶的鮮爽清新,北京人則欣賞茶香伴着花香的茉莉花茶••••••

喝茶,喝什麼茶,怎么喝,因人而異,我比較喜歡喝綠茶,一年四季都是綠茶,就是單純喜歡鮮爽清新的口感。

再對茶民提點小建議吧!一是多喝淡茶,不喝濃茶 ; 二是別只喝茶而不喝白開水。

附贈

散文家周作人的«喝茶»片段 :

\"喝茶以綠茶為正宗••••••\"

\"我的所謂喝茶,卻是在喝清茶,在賞鑒其色與香與味,意未必在止渴,自然更不在果腹了••••••\"

\"喝茶當於瓦屋紙窗之下,清泉綠茶,用素雅的陶瓷茶具,同二三人共飲,得半日之閒,可抵十年的塵夢••••••\"

題主您好。中國有綠茶、黃茶、白茶、烏龍茶、紅茶、黑茶、普洱茶(2014年茶葉分類新國家標準將普洱茶生茶單獨分作了一類)等七大茶類,在這七大茶類中,適合長期喝

的茶個人認為有兩種,一種是淡綠茶,一種是老白茶、老黑茶和老普洱茶。

一、長期喝茶,淡綠茶比較適合

我比較相信中醫,有一年去看中醫的時候,看到醫生用玻璃杯泡着一杯很淡很淡的綠茶在那裡喝,就順口問了一句。中醫回答說這樣喝有利於養生,他還告訴我,他每天都會喝一杯這樣的綠茶,多的不喝,就喝一杯。

從健康和養生的角度來看,老先生的這種說法非常有道理,綠茶裡面含有多種營養元素,尤其是其中的茶多酚、茶氨酸,可以有效地抗癌、防衰老、抗病毒,對防止三高也有很好的作用。

但是,綠茶有一個很大的問題,那就是性寒,而且茶本身的刺激性也比較大,如果大量長期地喝,對身體尤其是一些體質偏寒或者腸胃比較衰弱的人來說,不僅不健康,反而是很大的負擔甚至傷害。

而且,綠茶的提神醒腦作用非常好,人們年齡大了以後,神經不再會像年輕時那樣強健,很多人喝了綠茶以後會誰不着覺。

1、減少投茶量,喝淡綠茶就可以解決這個問題。

正常情況下,我們喝綠茶時的茶水比例為1:40,即120毫升的玻璃杯我們會投茶3克,淡綠茶只要投茶1克就可以了,即把茶水比例降低到1:120.

2、長期喝綠茶,儘量選擇穀雨之前或者左右時產的茶。

如果長期喝綠茶,除了注意投茶量之外,還要注意選茶。一般而言,越粗老的綠茶中含的營養元素越少,但是對身體的刺激性會越大。

我們在喝茶的時候會注意到,即便是同一個品種,穀雨以後十幾天甚至是夏至以後產的茶苦澀會增多,喝下去以後對腸胃的刺激性也很大。長期喝茶不建議喝這種茶。

所以,如果長期喝綠茶,在挑選茶葉的時候,儘量挑選那些穀雨之前或者穀雨前後幾天產的茶,這種茶對身體的損害要小一些。

可能有些茶友會說,這些茶好貴呀。如果每天堅持喝綠茶,一天1克,一年也不過一斤綠茶,就算是名氣一般的明前茶,一年也不過千來塊錢。為身體健康投資,這點錢值。

自從喝茶的這二十多年以來,每天我都會雷打不動喝一杯淡綠茶。這種淡綠茶喝習慣了,既可以享受到綠茶的迷人芬芳,又可以養身健體,一舉兩得。

二、長期喝茶,老白茶、老黑茶和老普洱茶中的任何一種都合適

在眾多茶葉中,白茶、黑茶、普洱茶屬於後發酵茶,它們會通過時間,通過陳放,讓茶葉發酵,讓茶里的寒性逐漸降低直至中和,會讓茶的刺激性慢慢降低直至平和。所以,無論體質寒熱,腸胃強健與衰弱,老白茶、老黑茶、老普洱茶都適合長期喝,而不會對身體造成傷害。

即便是神經衰弱的人,也適合長期喝老白茶、老黑茶、老普洱茶,因為經過長期的陳放,這些茶里的茶多酚已經大大地減少,對神經的刺激性也大大降低。喝這種非常溫和的老茶,不會讓我們晚上睡不着覺。

在挑選老白茶、老黑茶、老普洱茶的時候一定要注意倉儲和年份。

1、挑老茶時要注意老茶的倉儲

老茶最怕濕倉發霉,這種茶喝了不僅不會對身體有好處,反而會對身體造成極大的損害,嚴重發霉的老茶甚至會造成中毒事件。

在挑選老茶時,可以通過嗅、看、喝三種方式來判斷老茶的倉儲是否合格。

發霉的老茶會散發出一種令人反感的霉味,而不是芬芳的茶香味,如果碰到這種,甭管茶商怎麼說得天花亂墜,堅決不要買。

發霉的老茶上會有肉眼可辨的白黴,如果肉眼看不清楚,去買茶時帶一個小手電筒,用手電筒一照,再細小的白黴都可以看得到。就算發霉以後茶商用刷子把表面的白黴刷掉了,霉粉也會散落在茶葉的縫隙里,用手電筒一照,如果發現干茶之間有粉狀物,而且茶餅味道不正常,可以視之為霉粉。

但是,有些茶年份大了,會被蟲咬,茶餅上會留下包裝紙的紙粉或者筍殼的筍殼粉,需要注意甄別。這個時候就要靠嗅覺來幫助區分了,如果真是這些粉末,茶餅上嗅不出霉味,有茶葉的芬芳,這種老茶是安全無虞的。

買老茶時儘量要求試喝,如果喝着沒有任何的異味,茶湯溫潤甘甜,口腔中有茶香存留,這種老茶的倉儲一般是比較合格的了。如果有異味、雜味,甚至有麻嘴、卡嗓子的現象出現,這種老茶堅決不能要。

2、挑老茶時要注意老茶的年份

挑老茶時不僅要注意倉儲,也要注意年份,老茶的茶性會變得溫和,適合各種體質的人長期喝需要足夠的時間。一般濕度正常的話,白茶需要7-10年,黑茶和普洱茶則需要更長的時間,需要15-20年。如果濕度偏低的話,需要更長的時間。

雖然好老茶難等,但是老茶對身體的好處是顯而易見的。

三、長期喝茶,最理想的搭配方式是淡綠茶+老茶

如果長期喝茶,個人不建議只喝一種茶,從保健的角度而言,綠茶的功效要遠遠好於老茶,但是從過嘴癮的角度而言,老茶比淡綠茶好喝。

那麼長期喝茶,到底是該選淡綠茶還是老茶呢?成年人不做選擇題,可以兩者的都喝,早上起來喝一杯淡綠茶提神,下午的時候可以喝幾杯老茶養養精神,老茶性平和也不會影響晚上睡覺。這樣,既可以過嘴癮,又可以保健養生,何樂而不為呢?

結語

喝茶的時候,個人不太建議長期專喝一種茶,因為每一種茶的營養物質、功效會不一樣。最好的喝茶方式是根據自己的身體狀況和季節,在七大茶類中換着喝。綠茶、黃茶、白茶、烏龍茶、紅茶、黑茶、普洱茶都試試,對身體也好,也可以領略中國茶葉的豐富內涵。

感謝頭條邀請,關於長期喝茶可以選擇可以選着一些發酵茶類,普洱,紅茶比較適合作為日常的品飲茶類,綠茶可以作為春季、夏季的品飲茶,選擇日常品飲茶首先要根據自己的體質和生活習慣去選擇,體質較寒涼的人比較適合發酵茶類。所以選擇日常品飲茶要從自身體質和口味入手。我是汲老,歡迎大家多多交流。




長期喝茶看您自己的身體健康情況來決定喝什麼茶吧,不同的季節喝不同的茶葉,普洱生茶,普洱熟茶,綠茶,曬紅,滇紅茶,野生紅茶,大白茶等等,不同的茶葉不同的時間喝,喜歡喝就好。









茶是健康飲品,長期喝茶對身體好,這是大家都知道的事情。國人幾千年前就開始利用茶葉,對茶性了解十分透徹。再結合養生觀念,總結了很多喝茶的心得體會。

比如說,早上起來空腹不要喝茶,睡覺前一個小時不用喝茶。老年人喝茶要淡,不宜喝濃茶。小孩子最好別喝茶,而孕婦也要少喝茶。

如果說長期喝茶,要喝哪一種好,這就是千人千面,千茶百味了。每個人的喜好不同,有的人喜歡紅茶,有的偏愛綠茶,有的不是普洱絕對不喝。

而這些茶,哪一種都是健康的,本質上並無差別,只能說適不適合自己而已。

我們要對自己的身體有一個大概的了解。

綠茶是不發酵的茶,茶性寒涼,紅茶是全發酵的茶,茶性溫和,刺激性小。

黃茶輕微悶黃,茶性仍然偏寒,但比綠茶好。白茶是微發酵茶,茶性涼中帶平,不是溫性的,這點大家要清楚。

烏龍茶是半發酵茶,基本上茶性最平和,不寒不熱。

以上幾大茶類的茶性,大抵如此,愛茶的朋友可以根據自己身體狀況加以選擇即可。

綜合而言還是紅茶好。含維生素和有益酶類較高些。但睡前別喝茶最好。綠茶或花茶類有興奮着用,休息質量差。紅茶有解脂,解蛋白降解物毒素之效,助消化。深夜餓了難整,吃,休息不好,不吃,傷胃,容易形成「胃潰瘍」。謝邀!

謝謝邀請。「茶飲」乃我國國飲,生活中很多人願意喝茶,或是因為茶飲的清香,或是因為茶飲中的營養;健康飲茶,對於身體的確有一些「實質性的好處」,但前提是大家要學會飲茶的細節。經常飲茶,喝什麼樣的茶更靠譜?健康喝茶,有哪些「飲茶習慣」應該拒絕?關注「飲茶養生」,留神「飲茶傷害」,希望每一個人都可以從茶飲中收穫幸福。



喝茶,負責任的說,飲用有些實質性好處:

  1. 因為飲茶,可以增加單日的飲水量,解決很多人「不愛喝水」的小毛病,足量飲水可以幫助自身遠離很多乾燥問題。
  2. 經常喝茶,增加飲水量的同時可以加速腸道代謝,從而就能幫助加速排便,清理腸道垃圾,預防便秘和結腸癌,有助於推動腸道健康。
  3. 從外在來說,經常飲茶可以幫助我們的身體清新口氣,增加愉悅感。
  4. 飲茶是一種習慣愛好,更是一種健康、有益的興趣,用飲茶代替吸煙、喝酒、久坐等不健康生活習慣,這也是一件「收穫頗豐的事情」。



經常飲茶,喜歡喝茶的人,喝什麼茶更健康?

飲茶的選擇很簡單,不必聽信其他人口中的言論,選擇您「覺得好喝的茶+能喝得起的茶」即可,這就是選茶的原則。

喝茶之前,請您明確,茶飲只是一種「豐富了白開水味道的飲品」,它不是神奇的物質,飲用之後也不存在任何治病的作用,所謂的「抗癌、抗衰老、降血壓等言論」皆屬於謠言,不可深信。

所以,如果你喜歡喝茶,選擇能喝得起的、愛喝的即可,當然飲茶時同樣該注意健康細節。

健康喝茶,有兩種茶「傷身」,不能喝:

  • 開水茶(太燙的茶):

無論是白開水還是茶水,有一些人喜歡喝「燙水」,然而溫度過高的水(茶)進入身體之後,會刺激並損傷食道,增加食道癌的發生風險,時間越長,風險越大。

  • 醉酒之後的濃茶:

飲酒之後,很多朋友喜歡飲一杯茶;適量飲淡茶水可以,因為這樣可以通過增加飲水量來加速酒精的代謝,但不建議喝濃度過高的茶飲,避免給腸胃和心臟增加負擔,本身酒精已在身體中作亂,再加上咖啡因、茶鹼等物質,難免會「傷害加重」。

  • 所以,好好喝茶,很關鍵:
  1. 飲淡茶水,顏色與清香味道共存即可。
  2. 相對而言,建議大家在餐後飲茶,不會對胃腸造成較大的刺激,一般飯後半小時適合飲茶。
  3. 溫度適宜,泡茶的溫度不做強調,但飲茶溫度建議不超過65攝氏度,接近於40攝氏度的水溫最合適。
  4. 茶水不錯,但不建議過量飲用,單日飲茶水不超過1000,也請您給白開水留點「空間」。

茶飲本優秀,靠譜飲用才會加分。關注健康,掌握細節,好好生活,希望大家都學會「健康飲茶」。

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茶葉有很多,有很茶葉有特殊的功效,比如灰茶,這個是可以增強男人的性功能還有體質的,還有就是紅茶,正山小種,大紅袍,肉桂還有岩茶,這些平時大家喝的比較多,不管是接待客人,還是平時大家工作累了坐下來休息時候都會喝的,或者是平時自己沒事了自己喝的一般也是紅茶也比較多。至於鐵觀音,一般有醒腦提神的功能,偏刺激多一些,當然對於胃不是很好的偶爾喝一下可以,不要經常喝就是。綠茶的話平時也有接待朋友會用到,大家聊天聊累了就會泡一杯綠茶提提神。晚上太累了也可以喝一杯綠茶提提神。大家己住綠茶提神,紅茶養胃這兩功能,以後就可以根據自己適合的買茶了。至於普洱茶,很多廣東廣西偏南方一些的都比較喜歡,特別是成年的普爾都是那些商業大腕,或者是大老闆喜歡的,當然根據階層不一樣,很多人都會把普爾炒到一萬或者幾萬一斤,都是很正常的。當然實際是沒那麼貴就是,好一些幾百塊就可以解決了。除了這些,還有白茶之類的一些常見的茶葉。當然每個人喜歡的茶葉都是不一樣的,好比去商店買飲料大家挑的都是不相同的。每個人喝茶的方式都不一樣,因人而異。所以也不能說哪個比較好,比如我說我喜歡正山小種,你喜歡的是鐵觀音。我要是說哪個最好,你是不是會不開心或者生氣。這樣也就沒辦法交朋友了。喝茶主要是為了交朋友所以,大家喜歡的就是最好的。很高興回答你的問題,希望能幫到你,更多茶葉方面的可以點個關注。